Besonders für meine lieben Freundinnen Ilona, Margrit und Yvonne, habe ich mich entschlossen, mein Essverhalten, unter diesem Konzept, hier wieder zu dokumentieren, einfach weil es sich hier leichter anschaut.
Rezepte die nicht von mir selbst konzipiert wurden, verlinke ich zur jeweiligen Seite.
Start war am 18. Oktober!
Tag 1
Morgens, darf man essen was man möchte, ohne lästiges zählen von Kalorien, Kohlenhydraten, Eiweiß oder sonstigem.
Mein 300g Mittagessen heute:
26,4 g KH
Es gab ein kleines Resteessen vom Geburtstag am Vortag.
Mein 300g Abendessen:
8,9 g KH
Tag 2
Morgens:
229 g Portion, nur mal so aus Interesse gewogen
Mittag:
315 g Portion 30 g KHBulgursalat, Spiegelei und Sülzkotelett
Abend:
310 g Portion unter 10 g KHFrikadellen mit Sauerkraut
Tag 3
Das Frühstück fotografiere ich nicht immer, es gab heute etwas später Frühstück, da ich eingealden war
Mittag:
300g
LC Feta Hackbraten mit Paprikasoße
Abends, war es eine 250 g Portion
2 Scheiben EW-Brot, selbstgemachte Leberwurst und Gurken-Feldsalat
Diese Leberwurst habe ich zum ersten mal ausprobiert:
Das EW-Brot habe ich im Aldi-Discounter gekauft:
Tag 4 MINUS 1,2 kg
Morgens:
1 Vollkornbrötchen, Salami, Kochwurst, griechischer Joghurt mit
Chiasamen, Seitenbacher Apfel-Zimt Müsli, 2 Kekse, Naschibirne und eine
kleine Mandarine
Mittags:
300 g Portion
Hähnchenleber mit Zwiebeln und restliches Weinsauerkraut, 1 Mandarine
Abends:
300 g
Gebratene weiße Champignons mit Zwiebel und Schnittlauch, Thymian-Hühnchenbrust
Tag 5
Morgens:
2 Vollkornbrötchen, Kochwurst, Lachsschinken, Quittengelee, 3 Kekse, Mittags:
300 g Portion
Gym Queen Pancake mit Queenella und Himbeeren, etwas Joghurt mit Müsli
Abends:
300 gÜberbackener Bolognese Auflauf
Liebe Ramona, das sind ja alles ziemlich leckere Sachen. Ich wünsche dir, dass du damit dein Gewicht gut reduzieren kannst.
AntwortenLöschenLieben Gruß
Ilona :-)
Danke Ilona, freut mich, dass du hier warst. LG
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